CONCENTRATION & GESTION DU STRESS
Publics et prérequis
Cette formation s’adresse aux artistes professionnel·les ou en voie de professionnalisation, demandeurs·euses d’emploi ou intermittents·es. Plus généralement, à toute personne qui souhaite monter un projet artistique dans le champ des Musiques Actuelles.
Prérequis
• Être en processus de création
• S’inscrire dans le courant des Musiques Actuelles
Objectifs
A l’issue de la formation, le·la participant·e sera capable de :
• Maîtriser son souffle
• Être à l’écoute de son corps et de ses émotions
• Connaître son schéma corporel (conscientiser les sensations et son corps au présent)
Contenu
• Développer ses capacités de concentration
• Apprendre à visualiser et à se concentrer
• Agir sur le contrôle du corps, de la respiration et du mental
• Gérer son stress avant de monter sur scène
• Comprendre le fonctionnement du stress et ses effets physiques
• Percevoir la différence entre un stress paralysant et le « trac », moteur d’énergie
• Contrôler et orienter les montées de stress
Modalités d’organisation
Formation sur demande
Volume d’heures à définir individuellement
+ d'infos
Lieu : Studio – Le Phare – 32bis route de Tarbes 31170 Tournefeuille
Effectif maximum : 1 à 3 personnes
Délais d’accès
• 15 à 30 jours après la demande pour les personnes financées par leur employeur, un OPCO ou France Travail
• 1 jour avant pour les financements personnels dans la limite des places disponibles et selon les disponibilités de la formatrice et des équipements
Tarifs
Devis sur mesure entre 48 et 180€ TTC de l’heure
Pour obtenir un devis personnalisé ou avoir plus d’informations, contactez-nous sur capsule@bajoelmar.fr ou au 09 62 69 38 20 !
Méthodes et moyens pédagogiques
La formation se déroule en présentiel dans un studio de répétition du Phare. Il s’agit d’une formation en effectif réduit, personnalisée autour d’un projet artistique porté par une personne ou un groupe.
+ d'infos
Les méthodes durant la formation sont les suivantes : pratique des asanas (postures dynamiques et soutenues), du pranayama (techniques respiratoires) et du dhyâna (exercices de méditation)
Moyens techniques : sangles, briques et tapis de yoga
Evaluation des acquis et suivi de la formation
En fin de séance, un exercice pratique et un questionnaire seront proposés.
Une attestation de réalisation sera délivrée en fin de formation ainsi qu’un questionnaire de satisfaction. Des feuilles de présence seront signées à chaque demi-journée.
